дем по широкой дороге (ходьба обычным шагом), теперь мы тихонько пойдем на носочках, что бы не испугать лесных жителей, теперь на нашем пути небольшие лужицы, и мы пойдем на пятках, что бы не замочить ноги, теперь пробираемся через густой кустарник- для этого нам придется пройти "гусиным" шагом, впереди поваленные деревья и мы переступаем через них, идем, высоко поднимая колени, бежим "змейкой" между деревьями и выбегаем на полянку.
Негізі бөлімі/Основная часть:
ОРУ с листиками
1) И. П. -ноги слегка расставлены, ступни параллельны, листья внизу.
На счет 1-2 - поднять правую руку с листиком вверх, левую отвести назад; на счет 3-4 - поднять левую руку вверх, праву. Вниз- назад. Выполнять в среднем темпе 8 раз.
2) И. П. - ноги слегка расставлены, руки с листьями внизу.
На счет 1-2 - поднять руки с листьями через стороны вверх, посмотреть на них, на счет 3-4 - наклонить туловище вправо, руки прямые, голову держать прямо; на 5-6 - выпрямиться, 7-8 - руки с листочками через стороны опустить вниз. То же с наклоном в левую сторону. Выполнять 8 раз.
3) И. П. - ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки с листочками вверху.
На счет 1-2 - наклониться вперед, не сгибая ног, положить листочки на пол перед собой, на счет 3-4 - выпрямиться, руки за голову, прогнуться, на счет 5-6 - наклониться, взять листочки, на 7-8 - выпрямиться, поднять листочки вверх. Выполнять 6 раз.
4) И. П. - о. с. , руки с листочками внизу.
На счет 1-2 - поднять листочки вверх, правую ногу отвести назад на носок, на счет 3-4 - опустить листочки, ногу приставить. То же с левой ноги. Выполнять 8 раз.
5) И. П. - о. с. , руки с листочками внизу.
На счет 1-2 - присесть на носках, колени врозь, спина прямая, руки с листочками вперед, н
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>