Орнынан ұзындыққа секіру, секірме жіппен секіру, қолды бүгіп жазу

Оқжетпес орта мектебі













Дайындаған: Жаркеев А. Н.









2015-2016 оқу жылы
Дене шынықтыру сабағының
4 "ә" сынып оқушыларына арналған
Жоспар-конспект
Бөлімі: Жалпы дене дайындығы
Сабақ тақырыбы: Орнынан ұзындыққа секіру, секірме жіппен секіру, қолды бүгіп жазу
Сабақтың түрі: аралас
Сабақтың міндеті:
1. Білімділік: гимнастикалық орындықта жалпы дамыту жаттығуын орындау, секіру, қолды бүгіп жазу техникасын үйрету.
2. Дамытушылық: ептілік, икемділік, төзімділік қасиеттерін дамыту.
3. Тәрбиелік: жауапкершілікке, ұйымшылдыққа, салауатты өмірге тәрбиелеу.
Өткізу орны: спорт залы
Құрал-жабдықтар: гимнастикалық орындықтар, секірме жіп, ысқырық, секундомер.

Сабақтың бөлігі Мазмұны Мөлшері Әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе бөлімі
1. Оқушыларды сапқа тұрғызу. Кезекшінің баяндамасы. Сәлемдесу , түгендеу. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Сабақ барысында қауіпсіздік ережесін қатаң сақтауды ескерту.
Саптағы жаттығулар. Оңға,солға, артқа бұрыл. Орныңда қадам бас.
2. Жүру жаттығулары.
Қол жоғары аяқтың ұшымен
Қол белде аяқтың өкшесімен
Қол артта табанның сыртқы қырымен жүру.
Қол желкеде табанның ішкі қырымен жүру.
Қолды белге қойып жартылай отырып жүру.
Қолды желкеге қойып толық отырып жүру.
Қолды желкеге қойып толық отырып оңға, солға секіріп жүру.
3. Жүгіру жаттығулары.
Алақанды артқа ұстап, өкшені алақанға тигізіп, жылдам қимылдау.
Оң жақ бүйірмен жүгіру.
Сол жақ бүйірмен жүгіру.
Артпен жүгіру.
Жылдамдыққа жүгіру.
Қол желкеде артқа қарай шалқая аяқты алдыға соза жүгіру.
Қол белде аяқты артқа соза денен