ған жаттығулар не үшін қажет екенін айта аласыңдар ма? Неге нысананы көздегенде нысананың ортасына қарсы тұру қажет екенін айта аласыңдар ма? Организмді неліктен үнемі шынықтырып тұру керек?
Алдыңғы оқыту Бір-бірінен 70 см аралықта бір қатарға орналастырылған кедергі заттар арасында жүгіру.
Бір-бірінен 1 метр аралықта бір қатарға қойылған кедергі заттар арасында фитбол домалату.
Бір-бірінен 70 см қашықтықта бір қатарға қойылған кедергі заттар арасында екі аяқпен секіру.
Тік нысанаға көздеп лақтыру.
Жоспар
50
Ž
î
ð
Ž
î
ð
CJ
CJ
ЀБір-бірінің артына бір баладан тізбекке тұрып, жай адымдап,
тізені жоғары көтеріп жүгіру, бағыт пен қарқынды өзгертіп
жүгіру, жартылай адымдап және теріс қарап жүру.
Нұсқау – жеңіл, ырғақты жүгіру; тізені 90 градус бұрышқа
дейін көтеру, қолды белге қою. Тыныс алуды қалпына
келтіру.
ҚорытындыҚолды әртүрлі қалыпта түзету жаттығуларын жасау. Кең, бос кеңістік.
бөлімЕкі қатар тізбекке тізілу.
Заттарсыз жалпы дамыту жаттығуларын жасау. Тік нысандар,
4–12Лақтыру, орындық үстімен жүру кезінде қауіпсіздікқұм толтырылған
техникасы туралы ескертеді. қапшықтар.
13–27(Т, ПК) 5 метр қашықтықтан тік нысанаға көздеп лақтыру.
Оң және сол қолмен нысанаға лақтырғанда денені дұрыс
ұстауға көңіл бөлінеді. Лақтыру техникасына назар
аударылады – алдымен қолды айналдыра төмен, содан
кейін артқа қолды толық жазылғанша серпиді.
(Т, ПК) Тепе-теңдік – қолды екі жаққа жайып,Гимнастикалық
шаршылардан аттай отырып орындық үстімен адымдапорындықтар.
жүру. Дене мен басты дұрыс ұстауға назар аударылады. Биіктігі 10 м
Оң және сол жанымен қозғалыст
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>