>Стретчинг — 5 минут.
Вечерняя тренировка:
Задачи: 1. Совершенствование техники ударов.
2. Обучить командным технико-тактическим взаимодействиям в нападении.
Инвентарь: футбольных мячей – 20, стоек для обводки – 12, вешки – 50.
1. Подвижная игра «Мяч капитану».
План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу 5.
Утренняя тренировка: совершенствование тактических взаимодействий в малых группах и скоростных качеств.
- Разминка (передвижения по полю в парах с разной скоростью со сменой направлений ведущим и мгновенным повторением этого ведомым; стретчинг; те же передвижения, но с мячом; стретчинг; беговые и прыжковые упражнения) — 25 минут;
- Скоростные упражнения с мячом в тройках. В этих упражнениях должны быть согласованные по пространству перемещения с максимальной скоростью группы из трех игроков с передачей мяча «на ход» в свободную зону перед футболистом, бегущим с максимальной скоростью. При выполнении этих упражнений в зоне, ограниченной линиями штрафных площадок, футболисты будут пробегать по 60-70 м. Интервалы отдыха в этом случае должны быть 1,5-2 минуты между первыми двумя-тремя повторениями и 2-3 минуты между тремя последними. При 6 повторениях футболисты будут иметь объем скоростного бега в 350-400 м.
- Две группы, каждая на своей половине поля. Первая — удары по воротам после передачи мяча с фланга, вторая — игра 5x5 (попеременно ручной мяч и футбол) на площадке 20 на 20 м. Через 10 минут группы меняются местами — 20 минут;
- Стретчинг — 5 минут.
Вечерняя тренировка:
Задачи: 1. Обучить технике отбора мяча и удара по мячу.
2. Обучить исполнению стандартных положений.
Инвентарь: футбольных мячей – 20, стоек для обводки – 12, вешки – 50.
Страницы: << < 9 | 10 | 11