Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа 7
муниципального образования Темрюкский район
станица Вышестеблиевская
План-конспект урока
по физической культуре для учащихся 10 класса (юноши)
Тема: Обучение учащихся военно-прикладным двигательным умениям и
навыкам, развитие двигательных качеств.
Задачи:
Обучение и закрепление техники общеразвивающих прикладных упражнений.
Развивать скоростные, скоростно-силовые и координационные способности.
Воспитывать трудолюбие, интерес к занятиям физической культуры, самостоятельность и активность.
Тип урока: Обучающий (с элементами круговой тренировки)
Метод проведения: индивидуальный, групповой.
Место проведения: спортзал МБОУ СОШ 7
Учитель физической культуры : Дембе Анна Николаевна
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические указания
Вводно-подготовительная часть
12 мин.
1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы и задач урока.
1 мин.
Отметить отсутствующих и освобожденных.
2. Измерить ЧСС.
Норма:
юноши 70-73 уд/мин.
3. Ходьба
1 мин.
По краям зала
- ходьба в обход зала с разминкой суставов кисти
- ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы
Руки за головой в замок.
- ходьба с постепенным переходом в присед и наоборот
Руки на пояс.
4. Бег
1 мин. , 30 сек.
- без задания по кругу
Правильная постановка стопы при беге
- приставными шагами правым и левым боком
- захлестыванием голени
Соблюдать дистанцию.
- с высоким подниманием бедра
Поднимать ноги до прямого угла.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>