План - конспект
практического занятия по легкой атлетике
Содержание семинара
Организационно - методические указания
I
1.
2.
3.
4.
Вводно - подготовительная часть урока
Построение, сообщение задач занятия.
Разминка (обгонялочки).
ОРУ на месте в парах
Спец. беговые упражнения
Ознакомить с методикой совершенствование техники легкоатлетических видов.
Разновидность фартлека.
Один из вариантов разминки.
Упражнения выполнять по диагонали
II
1.
А
Б
2.
А
б
-
-
-
-
в
-
-
г
д
е
ж
з
3.
3. 1
а
б
в
г
д
Основная часть.
Техника низкого старта
-рассказ и показ низкого старта
- выполнение низкого старта
Стартовый разгон.
- выпрыгивание из низкого старта.
- выбегание из низкого старта из разных исходных положений
Из упора лежа
Из положения сидя
Из наклона вперед
В падении
- выбегание из низкого старта по разным сигналам
Хлопок, свисток и т. д.
После касание преподавателя
- выбегание из низкого старта с сопротивлением (удержание за плечи перед спортсменом).
- выбегание из низкого старта с сопротивлением (с резиновым жгутом или лонжия
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>