ми)
- выбегание из низкого старта с натянутым жгутом перед спортсменом(развитие быстроты)
- выбегаие из низкого старта в наклоне под планкой или под жгутом.
- соревнования в выбегании из низкого старта
Бег по дистанции и финиширование:
Упражнения для совершенствования техники бега:
- бег с высоким поднимание бедра с небольшим продвижением вперед и последующим ускорением.
- бег с захлестыванием голени назад(то же что и предыдущем упражнении)
-многоскоки
- совершенствование техники работы рук при беге, с последующим ускорением.
- бег с ускорением с гандикапом.
- бег с ходу.
выполнение низкого старта и выбегание из него
Рассказ и показ техники низкого старта, рассказать и показать ошибки при выполнении низкого старта
Со стартовых колодок.
С приземлением на две ноги, выполнять прыжок дальше.
На дающего старт не смотреть, только слушать.
Руки на линии старта
Лицом к движению
Лицом к движению
Без команды учителя
Обговорить по какому сигналу должны начать движение учащиеся. Учитель дает любой сигнал, а выбежать надо только по одному.
Учитель за спиной спортсменов, неожиданно касается любого из них, после чего он должен стартовать.
Один спортсмен выполняет низкий старт, второй удерживает его за плечи, создавая сопротивление. По команде выполняется старт.
Резиновый жгут охватывает пояс спортсмена, свободные концы его в руках у второго спортсмена, стоящего за спиной. Выполнить выбегание из низкого старта по команде.
Резиновый жгут завязывается на поясе у спортсмена, растягивается перед спо
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>