Обсудить ход предстоящей разминки
Деятельность направлена на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками при работе, так и с учителем
Основной(26 минут)
1 часть (24 минуты)
1 место занятий-
Подводящие упражнения для опорного прыжка:
упор лёжа ноги на скамейку, прыжком упор присев на полу.
стоя в упоре присеве на скамейке, прыжок вверх прогнувшись.
разбег 3-4 шага, наскок на мостик, приземление на гимн. маты.
2место занятий:
Опорный прыжок:
прыжок в упор присев, соскок прыжок вверх прогнувшись,
контроль опорного прыжка (оценить технику выполнения прыжка)
3место занятий:
Упражнения акробатики:
Перекаты в группировке;
стойка на лопатках без помощи рук;
мост из положения лёжа;
«корзинка»;
угол из положения лёжа;
кувырок вперёд;
кувырок назад;
«ласточка» в кувырок вперёд;
акробатическое соединение:
И. п. -о. с. , рук вверх-в стороны,
шаг правой (левой) вперёд,
«ласточка»,
держать,
наклоняясь вперёд, кувырок вперёд в упор присев,
перекат назад в группировке,
стойка на лопатках, согнув ноги,
выпрямить ноги,
руки на пол, стойка без помощи рук,
согнуть ноги,
перекат в упор присев,
лечь на спину, руки вверху,
согнуть руки и ноги,
мост из положения лёжа,
лечь на спину,
руки через стороны, сесть в упор сидя сзади,
.
,
0
F
L
혈F갃ᏽ笖怸朆
怀ጆ
혈갆ᏽ쬖栣笭朆
ጆ
ጆ
혈갆ᏽ쬖栣笭8朆
ጆ
ጆ
혈갆ᏽ쬖栣笭8朆
ጆ
ጆ
F
держать,
руки вперёд,
держать,
перекат на живот,
согнуть руки к груди,
выпрямить руки, прогнуться,
«корзинка»,
лечь на живот,
сесть на пятки, руки впереди, голова опущена,
упор присев прыжком,
кувырок впе
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>