и приземление.
1. И. п. - стоя на толчковой ноге, маховая сзади на носке, выполнить имитацию прыжка на месте с работой рук.
2. Прыжок в высоту через планку с 3-5 шагов, акцентируя разворот туловища в сторону толчковой ноги.
Задача 5. Обучить технике прыжка в высоту способом "перешагивание" в целом.
1. Прыжок в высоту способом перешагивание на небольшой высоте с 3-х шагов с разбега.
2. Прыжок в высоту способом перешагивание на средней высоте с 5-ти шагов с разбега.
3. Прыжок в высоту способом "перешагивание".
Построение. Подведение итогов занятия.
6-8 раз
8-10 раз
6-8 раз
1
На счет "2" движение начинается от бедра толчковой ноги с вовлечением в движение соответствующей стороны таза.
Следить за положением туловища. Акцентированные движения вверх.
Следить за каждой фазой прыжка. Исправлять ошибки.
Страницы: << < 1 | 2 | 3