аха ногой и руками с последующим подскоком вверх на толчковой ноге.
3. И. п. - стоя на согнутой маховой ноге, толчковая впереди на пятке, руки отвести в замах. Прыжок в сочетании с маховым движением.
4. И. п. - полуприсед, руки согнуты в локтях.
1-шагом левой принять и. п. упр 3.
2-прыжок вверх в сочетании с маховым движением ног и рук.
1
3
3
7
25
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Учащиеся стоят вольно.
Спину держать прямо, лопатки свести, подбородок поднять.
Максимально быстрые движения ног.
Спину держать прямо.
Учащиеся стоят вольно.
Опорная нога прямая, выполнять движения с акцентом вверх.
Туловище держать прямо. Прыжок выполнять точно с приземлением на толчковую ногу.
Усилия направлять вверх-назад.
Туловище держать вертикально.
III
Задача 3. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием.
1. И. п. - о. с.
1- Шагом вперед прийти в положение перед прыжком на маховой ноге.
2- Шагом толчковой ноги принять положение перед отталкиванием.
3- Прыжок вверх в сочетании с моховым движением.
2. И. п. -Прыжок вверх с 3-х в медленном темпе.
3. Прыжок через планку способом "на взлет"с 5-7 шагов разбега.
Задача 4. Обучить технике перехода через планку
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>