План конспект урока по физической культуре
Учителя физической культуры
Павловой Евгении Игоревны
Тип урока: комбинированный
Задачи урока: 1) Обучение технике прыжка в высоту способом "перешагивание".
2) Совершенствование физических качеств.
части
Содержание
Доз-ка
ОМУ
I
II
1)Построение. Объяснение задач занятия.
2)Упражнения в ходьбе:
На носках, руки в стороны;
На пятках, руки на пояс;
На внутренних сводах стопы, руки вперед;
На внешних сводах стопы, руки за спиной;
Перекаты с пятки на носок с круговым вращением рук. 4 вперед-4 назад;
Спортивная ходьба.
3)Упражнения в беге:
Бег;
Бег спиной вперед по сигналу;
Бег змейкой;
4)Специально-беговые упражнения:
Бег с захлестыванием голени назад;
Бег с высоким подниманием бедра;
Бег с высоким подниманием бедра с последующим выпрямлением ноги;
Скрестные шаги правым-левым боком;
Приставные шаги правым-левым боком;
Выход в шаге на каждую ногу;
Выпрыгивания на каждую ногу;
Многоскоки;
Ускорение
Обучение изучаемому прыжку.
Задача 1. Ознакомить с техникой изучаемого прыжка.
1. Рассказ о изучаемом прыжке.
2. Показ изучаемого прыжка.
Задача 2. Обучить технике отталкивания.
1. И. п. - стоя боком со стороны толчковой ноги, возле гимн. стенки, перекладина на уровне груди. Махи с перекатом с пятки на носок. Маховая рука движется параллельно маховой ноге.
2. И. п. - стоя на толчковой ноге, маховая сзади на носке, руки отведены в замах. Выполнение м
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>