изкого старта в момент ухода с колодок, и переходит на бег.
:: Выполнение команд: "На старт!" и "Внимание!" без стартовых колодок. Учитель проверяет правильность принятия стартовых положений занимающихся и устраняет ошибки. Только после того как все учащиеся освоят стартовые позиции, можно переходить к обучению бегу с низкого старта.
:: Бег с низкого старта без колодок (без сигнала и по сигналу учителя). Выполнение низкого старта без стартового сигнала необходимо для того, чтобы учащиеся могли сосредоточить внимание на правильности формы и ритма движений, а не на быстроте и силе выполнения.
:: Установка стартовых колодок.
:: Выполнение команд: "На старт!", "Внимание!" с колодок. Положение по команде: "Внимание!" сохранять неподвижно 2 - 3 сек.
:: Выталкивание от стартовых колодок без шага приземления на руки. Впереди колодок можно положить мат для смягчения падения на кисти.
:: Прыжки в длину с места из положения низкого старта с колодок. Упражнения 8 и 9 выполняются для овладения техникой отталкивания.
:: Бег с низкого старта с колодок без сигнала.
:: Бег с низкого старта с колодок по сигналу учителя ( "Марш!", выстрел стартового пистолета, свисток). Учащимся дается установка на быстрое выполнение первого шага.
О Ошибки, допускаемые при выполнении низкого старта
Голова закинута назад, потому что ученик смотрит в направлении финиша - спина прогибается.
Руки не выпрямлены - центр тяжести сдвинут назад.
Руки опираются, под углом - тяжесть тела чрезмерно переносится назад.
Спина прогибается.
Ученик "сидит", слишком отклонив туловище назад.
Таз поднят очень высоко - ноги п
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>