атянутой на высоте груди над линией, обозначающей конец дистанции. Чтобы быстрее ее коснуться, нужно на последнем шаге сделать резкий наклон вперед, отбрасывая руки назад. Этот способ называется "бросок грудью".
Применяется и другой способ - финиширование плечом, при котором бегун наклоняется вперед, одновременно поворачиваясь к финишной ленточке боком так, чтобы коснуться ее плечом.
Методическая последовательность обучения технике финиширования
:: Стоя в шаге, левую(правую) ногу поставить вперед, руки опущены вниз. Выполнить шаг вперед с быстрым наклоном туловища вперед и отведением рук назад.
:: Наклон вперед с отведением рук назад при ходьбе.
:: Наклон вперед на ленточку с отведением рук назад и при медленном и быстром беге.
:: Наклон вперед на ленточку с поворотом плеч в медленном и быстром беге индивидуально и в группах.
:: Бросок на ленточку грудью вперед небольшими группами по 3 - 4 человека с ускоряющегося бега. Каждый бегущий должен бежать на одном уровне с остальными (не обгоняя их), а за 6 - 8 м до финишной ленточки по сигналу учителя ускорить бег, чтобы постараться коснуться ленточки первым.
Обучая школьников финишированию, важно приучить их заканчивать бег не у линии финиша, а после нее. Для успешности обучения нужно проводить упражнения парами или группами по 3 - 4 человека, подбирая равных по силам учащихся или применяя гандикап (фору).
Методические указания. Обучая финишированию с броском на ленточку, надо воспитывать умение проявлять волевые усилия, необходимые для поддержания достигнутой максимальной скорости до конца дистанции. Важно также приучать бегунов заканчивать бег не у линии финиша, а после нее.
Для успешности обучения нужно проводить упражнения парами, подбирая бегунов, равны
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>