Поурочный план по физической культуре 49 класс 6
Дата проведения: Время проведения: урок
Цель урока: Содействовать гармоничному развитию учащегося по средством лыжной подготовки. Овладение основными двигательными умениями и навыками.
Задачи:
Обучающие: 1. Попеременный двухшажный ход.
Развивающие: развить скорость, выносливость, координацию.
Воспитывающие: воспитать самостоятельность, патриотизм, активность, коллективизм.
Место проведения: спорт площадка.
Оборудование: свисток, лыж, палки.
Содержания урокаДозировкаОрганизационно-методические указания
Вводная часть (7 мин)
1. Построение. Сообщение цели урока
2. Техника безопасности. История развития лыжного спорта.
3. Индивидуальный подбор лыж
4. Построение с лыжами, переход к месту занятий. 1 мин
3 мин
2 мин
1 минНаличие спорт формы, выявление больных
Провести беседу по ТБ
Расписаться в журнале по Технике Безопасности
В соответствии с ростом учеников индивидуально за каждым закрепить постоянный номер лыж. Познакомить учеников с местом проведения лыжной подготовки.
Основная часть (35 мин)
1. Попеременный двухшажный ход.
1. Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок правой ногой, лыжа отрывается от снега. Лыжник переходит к одноопорному скольжению на левой лыже, голень левой ноги в момент окончания толчка правой и начала скольжения находится в вертикальном положении. Толчок направлен по прямой линии -туловище и правая нога. Правая рука выносит палку вперед.
2-3. Скольжение на левой лыже, правая нога расслаблена и движется назад-вверх, немного сгибаясь в коленном суставе. Голень опорной ноги по-прежнему вертикальна. Правая рука продолжает вынос палки, левая расслаблена и немного отбрасывается по инерции
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>