r/>Осмысление самостоятельного выполнения упражнений в оздоровительных формах занятий (упражнения для правильной осанки)
Выполнять простейшие гимнастические комбинации на высоком качественном уровне.
Строевая подготовка: повороты "Налево", "Направо", "Кругом"
0,5 мин
Обратить внимание на правильность выполнения
Ходьба в колонне по одному:
На носках, руки вверх
На пятках, руки на пояс
2 мин
Обратить внимание на положение головы, плеч, спины
Подвижная игра "Салки с ленточками"
2 мин
Соблюдение правил игры
Перестроение в 2 колонны в ходьбе
0,5 мин
Следить за строевым шагом, за техникой перестроения
ОРУ комплекс 2
1. И. п. - стойка, палка внизу.
1-2 - поднять руки вверх, встать на носки, вдох.
2. И. п. - стойка, палка внизу.
1- шаг правой ногой вправо, руки вверх
2- наклон вперёд.
3- выпрямиться
4 - вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п. - стойка ноги врозь, палка за спиной внизу.
4 - и. п.
4. И. п. - сед, палка вперед
1 - согнуть правую ногу, палка вверх
2 - и. п.
3 - согнуть левую ногу, палка вверх
4 - и. п.
5. И. п. - лежа на животе, палка вверху
1-2 - прогнуться, руки вверх, ноги вверх
3-4 - и. п.
6. И. п. - стойка, палка внизу.
1 - наклон вниз
2 - присед, руки вперед
3 - наклон вниз
4 - и. п.
7. И. п. - стойка, палка у груди
1 - прыжок ноги врозь, палка вверх
2 - и. п.
3 - прыжок ноги врозь, палка вниз
4 - и. п.
4 мин
Пятки стоп приподняты.
Следить за дыханием
При выполнении наклона ноги не сгибать
Следить за точным движением рук
Сл
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>