>--
Стоматологи также призывают пить меньше газировки. Это связано с тем, что она может приводить к возникновению кариеса.
--
Кофеин в газировке
--
В качестве тонизирующего средства в некоторые газированные напитки добавляется кофеин. Это вызывает дополнительное возбуждение нервной системы, что противопоказано детям.
--
Кроме того, кофеин вызывает зависимость. Хотя, в газировке его концентрация не слишком велика, но углекислый газ в несколько раз усиливает его действие.
--
--
Правила здорового питания для
--
детей и подростков,
--
а так же их родителей
1. --
Питание должно быть максимально разнообразным.
2. --
Есть следует 4-5 раз в течении дня, желательно в одно и тоже время.
3. --
При каждом приёме пищи следует употреблять продукты, содержащие клетчатку, такие как хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис,картофель, овощи, фрукты.
4. --
Хлеб и хлебобулочные изделия должны бать из муки грубого помола и муки, обогащённой микронутриентами.
5. --
Ежедневно в рационе должны быть молоко и молочнокислые продукты, отдавать предпочтение стоит продуктам с малым содержанием жира, с наличием добавок, таких как бифидобактерии (бифидокефир, биопростокваша и др. ), витаминов и микроэлементов. Минимум 2 раза в неделю необходимо есть натуральный творог.
6. --
рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира, в т. ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.
7. --
Каждый день необходимо есть большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определённый набор полезных компонентов.
8. --
Рекомендуется ограничить
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>