закаливающее воздействие морозного воздуха увеличивают оздоровительное значение лыжного спорта.
Нужно ли бояться простуды, когда идете на лыжах? Фигурально выражаясь, так дело обстоит: когда идете туда -- можно не бояться, обратно -- опасайтесь простыть. Идеальный случай, если где-то в лесу у вас есть место, где бы вы могли полностью переодеться, скажем, лыжная база. Если нет -- неплохо после хорошей многочасовой прогулки утеплить как-то себя, хотя бы шапку переодеть и свитер. А опаснее всего -- не переодевшись, долго ожидать электричку или автобус. Верное средство простудиться. (Кстати, если вы ненароком перенесли простудное заболевание, то на лыжи вставайте не раньше, чем дней через 10 -- 12 после выздоровления).
Лыжи - средство физического воспитания для людей любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.
Прогулки на лыжах на чистом морозном воздухе заметно повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности, доставляют положительное влияние на нервную систему.
Во время занятий на лыжах успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, физическая выносливость.
Список использованных источников
1. Бутин, И. М. : Лыжный спорт. - Москва: Академия, 2010
2. Друзь, В. А. Спортивная тренировка и соревнования. - Санкт Петербург: Питер, 2014
3. Потапов, А. Д. Физическое воспитание. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2014
4. Жеребцов, А. В. "Физкультура и спорт", Москва: Сфера, 1986 г.
Страницы: << < 1 | 2 | 3