br/>- обычный
- бег с захлестыванием голени;
- обычный
- бег с выносом прямых ног;
- обычный
Бег, переходящий на ходьбу.
а) Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе.
б) Выполнить команду: «Направляющий, на месте! Стой! На первый, второй рассчитайсь! В две шеренги стройся!»
а) И. п. - руки к плечам;
1. 2. 3. 4- вращение вперед;
1. 2. 3. 4- вращение назад.
б) И. п. - руки в стороны, ноги на ширине плеч;
1. 2. 3. 4- вращение рук в локтевых суставах вперед;
1. 2. 3. 4- вращение рук в локтевых суставах назад.
в) И. п. - руки в стороны, ноги на ширине плеч;
1. 2. 3. 4- вращение кистей вперед;
1. 2. 3. 4- вращение кистей назад.
г) И. п. - о. с.
1- левую ногу на носок, руки на пояс;
2- наклон влево, руку вверх;
3. 4- вернуться в и. п.
д) И. п. - о. с.
1. шаг левой, руки в стороны;
2- наклон к левой ноге правой рукой;
3. 4- вернуться в и. п.
е) И. п. - о. с.
1- присесть, руки вперед;
2- и. п.
3- присесть, руки вперед;
4- и. п.
ж) И. п. - о. с.
1- шаг левой ногой в сторону, руки вперед;
2- мах левой ногой к правой руке;
3. 4- и. п.
з) И. п. - упор присев;
1- прыжком в упор лежа;
2- и. п.
3- прыжком в упор лежа;
4- и. п.
и) И. п. - о. с. , руки на поясе;
1. 2. 3. 4- прыжки на двух ногах;
Поворот на 180 градусов
Восстановить дыхание.
а) Краткий рассказ учителя. Демонстрируется презентация по теме «Техника нижней прямой подачи».
Подача мяча в волейболе нужна для ввода мяча в игру. Подача сразу приносит очко. Если игрок противоположной команды не может принять мяч с подачи, то очко получает подающая команда. Если подающий игрок ошибается при подачи мяча, то очко получает команда противник
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>