к стрессовым состояниям, вредным для здоровья.
Особенно это относится к лицам мужского пола.
- Почему?
î
À
Ú
Зажимание эмоций, застой накапливающейся энергии проявляется в нарушении работы внутренних органов, в результате чего могут возникнуть различные заболевания.
Постоянно «укрощать», подавлять эмоции нельзя.
Что делать с отрицательными эмоциями, подавлять эмоции нельзя, как быть?
Обсудите этот вопрос в течение 5 минут и придумайте 3 способа разрядки для погашения отрицательных эмоций.
Бег, ходьба, танец, песня, крик,
Разрешить себе поругаться, если есть возможность,
Переключить эмоции в другое состояние,
Писать в дневнике, не замыкаться в себе.
Порадовать себя чем-то.
Развитие позитивного настроя на решение проблемных ситуаций.
Музыка: П. И. Чайковский, 6 симфония.
Вспомните ситуацию, которая принесла только грустные и обидные чувства. Вспомните обиду, несправедливые слова, сказанные кем-то, зло охватывает вас.
Нарисуйте портрет этого человека.
Теперь дорисуйте этот портрет так, чтобы он был смешным.
У вас обязательно получится.
Переведите плохие эмоции в положительные.
Можно просто расслабиться, используя приемы релаксации.
Упражнение «Дотянись до звезд».
Участники стоят в кругу.
Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что над вами ночное небо, усеянное звездами. Посмотрите на какую-нибудь особенно яркую звезду, которая принесет вам положительные эмоции и успех, исполнение мечты. Теперь протяните руку к небу и постарайтесь дотянуться до звезды. Старайтесь изо всех сил.
А теперь сорвите ее с неба и положите в карман. Можно сорвать несколько звезд.
Когда мы достигаем желаемого, как мы себя чувст
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>