одой, воздухом и солнцем -- один из общепринятых методов неспецифической профилактики ОРЗ. Эффективными являются контрастные методики в пульсирующем режиме, основанные на данных Г. Н. Сперанского, Ю. Ф. Змановского, Р. П. Нарциссова, СВ. Хрущева.
Методы, направленные на коррекцию психического состояния.
Психогимнастика - невербальный метод групповой психотерапии, в основе которой лежит использование двигательной экспрессии. Это курс специальных занятий (этюдов, упражнений, игр), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики (познавательной и эмоционально-личностной).
Коммуникативные игры (по К. Орфу, В. А. Жилину, Т. Э. Тютюнниковой и Е. В. Рыбак) способствуют формированию положительного микроклимата в коллективе.
Музыкотерапия (по И. Р. Тарханову, М. Я. Мудрову, О. А. Машкову) -- эффективный метод профилактики и лечения неврозов. Музыка повышает способность организма к высвобождению эндорфинов -- мозговых биохимических веществ, помогающих справляться с болью и стрессом, регулирует дыхание.
Методики, направленные на повышение работоспособности.
Динамические паузы, являясь одной из форм активного отдыха во время малоподвижной профессиональной деятельности, повышают умственную работоспособность и дарят "мышечную радость" (И. П. Павлов). Кратковременные физические упражнения под музыку вызывают возбуждение определенных отделов мозга, усиливают кровообращение и создают благоприятные условия для отдыха ранее возбужденных отделов.
Релаксационные упражнения. Они способствуют расслаблению.
Методы оздоровления окружающей среды.
Цветотерапия (по В. М. Бехтереву, Э. М. Гейлу, Э. Д. Бэббиту). Правильно подобранная цветовая гамма помогает создать хорошее настроение и повышает работоспособность человека.
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>