У строителей должны быть сильные руки и сейчас мы выполним упражнение на развитие силы рук " Крокодил". Посмотрим, кто же из вас сможет работать строителем.
1 Задание: Упор лёжа на полу, руки в упоре на полу, ноги вытянуты. Передвигаемся на руках, ноги неподвижны. Движение до ориентира, а обратно шагом. (Оборудование - стойки)
Загадка для второй команды:
Он не лётчик, не пилот, Он ведёт не самолёт, А огромную ракету, Дети, кто скажите это? (Космонавт)
Какие физические качества необходимы космонавту? (ответы детей)
Самое главное у космонавта должен быть хорошо развит вестибулярный аппарат.
Выполним упражнение на развитие вестибулярного аппарата. (орган, воспринимающий изменения положения головы и тела в пространстве и направление движения тела )
2 Задание: Лечь на пол, руки вытянуты вверх, лежат на полу, катиться до ориентира, обратно шагом. ( 4 мата и стойки)
Загадка для третьей команды:
Ежедневно спозаранку В руки он берёт баранку Крутит, вертит, так и сяк Но не съест её никак (Шофёр, водитель)
-У водителей страдает спина, они проводят много времени в сидячем положении. Поэтому будущим водителям, что надо укреплять?
Конечно, надо укреплять мышцы спины, растягивать их. Для этого мы выполним следующее упражнение.
3 Задание:
Я возьму мяч большой Подниму над головой Выгну спину - мячик кину.
На расстоянии 3-х метров лежит обруч, ребёнок двумя руками из-за головы, в положении лёжа должен броском попасть в обруч. Встать, взять мяч и передать следующему. ( 4 обруча гимнастические коврики, 4 мяча)
Слушаем внимательно загадку для четвертой команды:
Перетянут он ремнём, Каска прочная на нём. Он в горящий входит дом, Он сражается с огнём. (Пожарный)
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>