4 – влево.
7. Ходьба с восстановлением дыхания30 сек. В обход в колонну по одному.
Восстановление дыхания:
- по команде «вдох» - руки вверх, подтянуться на носки;
- по команде «выдох» - руки вниз, опустить ногу на всю стопу.
8. Перестроение в движении в две колонны. 30 сек. По команде: «Через центр, в колонну по два, марш!».
Размыкание на вытянутые руки в стороны.
9. Общеразвивающие упражнения:6 мин. Дети выполняют все упражнения.
И. п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч;
1- 4 - круговые вращения головой
вправо
5-8 - то же влево6-8 разСохранять правильную осанку.
И. п. – о. с.
Правая рука вверх, рывки руками
1-2 - правой рукой;
3-4 - левой рукой. 6-8 разСледить за правильной осанкой, руки не сгибать
И. п. – руки перед грудью. Рывки руками с поворотами
1-4 – вправо,
И. п. – Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение туловища;
1,2 – вправо
3, 4 - влево6-7раз
4-6 разСледим за правильностью положения рук, ноги не отрываем от пола.
Прогнуться в пояснице, руки и ноги напряжены и выпрямлены.
И. п. – широкая стойка, наклон вперед, руки в стороны. Упражнение «мельница».
1-2 – п. р. к л. н.
3-4 – л. р. к п. н.
И. п. - выпад на правую, перекаты туловища
1-2-на правой ноге;
3-4-на левой. 5-6 раз
6-8 разРуки и ноги не сгибать, пальцами рук коснуться носков ног.
При перекате ноги в коленном суставе прямые, следить за правильной осанкой, руки перед собой
И. п. – Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Прыжки крест-накрест
И. п. – о. с.
1 – руки вверх, вдох;
2 – руки вниз, выдох.
Поворот и
перестроение в колонну по одному. 6-8 раз
6 разНоги прямые
Операционно – содержательный этап
«Сколько тяжелых испытаний выпало на
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>