ота кругом.
Подача: удары у тренировочной стенки на различном расстоянии; удары на площадке на различном расстоянии от сетки.
Эстафеты с мячом и ракеткой. Команды строятся в колонны по 5-7 человек. По сигналу ученики, стоящие первыми, бегут 10-15 м. :
- оббегают обруч, возвращаются назад, передают теннисный мяч товарищу по команде, а сами становятся в затылок команде;
- игроки бегут, неся теннисный мяч на ракетке;
- подбивая теннисный мяч ракеткой вверх (разной стороной ракетки, перехватывая ракетку);
теннисист может сосредоточить своё внимание на отдельных деталях
Упражнения способствует развитию быстроты реакции и передвижения, развитию ловкости. Многократно повторяя удары, можно выработать правильный рисунок движения руки с ракеткой, научиться следить за правильным движением ног, совершенствовать ритм движений.
у стенки, многократно повторяя удары, можно выработать правильный рисунок движения руки с ракеткой, научиться следить за правильным движением ног, совершенствовать ритм движений.
III
Заключительная часть урока
5 минут
Построение,
Упражнения на расслабление мышц,
Подведение итогов урока,
Домашнее задание.
"Становись!"
Упражнения выполняются с большой амплитудой и глубоким дыханием.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание: отработать упражнения по общефизической подготовке.
Страницы: << < 1 | 2 | 3