руки опущены вдоль туловища.
В: 1 -- согнуть правую (левую) ногу и, помогая себе одной или обеими руками, поставить правую (левую) стопу пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого (правого) бедра как можно выше, 2 -- развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны. Удерживать равновесие.
"Журавль"
И. п. -- то же.
В: 1 -- поднять вперед согнутую правую (левую) ногу, обхватить колено руками и прижать к себе, сохраняя равновесие, 2 -- и. п.
Страницы: << < 6 | 7 | 8