итация наката справа у стола.
3. Имитация наката слева у стола.
Обучение технике выполнения наката справа, слева.
Совершенствование наката мяча слева и справа.
Разучивание техники топ-спина
Техника выполнения топ-спина справа аналогична выполнению наката справа. Однако его отличает большой замах, рука при этом больше выпрямляется, чем при накате. Движение руки в таком топ - спине, в отличие от наката, почти полностью направлено вверх. Для того, чтобы шар сильнее вращался, удар по нему надо выполнять не в прямо а по касательной, причём чем "тоньше" сцепление шара с ракеткой, тем более сильное верхнее вращение получит шар. Ракетка с максимальным ускорением как бы скользит по шару, не столько бьет, сколько крутит его. А для того, чтобы шар летел не только вверх, но и вперед, активно работают туловищем. Вес тела переносится с правой ноги на левую ногу. Чтобы сильнее закрутить шар, необходимо более активно работать кистью и плечом.
4. Выполнение топ-спина слева
Топ - спин слева выполняют почти так же, как и накат слева. Однако есть в нем некоторые отличительные особенности. Движение здесь более широкое и энергичное, идет как бы вокруг локтя. Обкатывая шар активно работает кисть, как и туловище: вес тела переносят с левой ноги на правую.
5. Тренировочная игра.
Демонстрация правильного хвата
Обращать внимание работу ног /работу рук
Обратить внимание на основные ошибки.
Следить за правильность выполнения.
Выполняя замах из стойки для ударов справа, больше разворачивать плечи и отводить выпрямленную руку назад.
Наибольшей скорости рука должна достигнуть в момент взаимодействия ракетки с шаром. При этом наиболее активны кисть и предплечье.
После выполнения топ - спина как
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>