Методическая разработка по планированию уроков борьбы в 5 – 11 классах

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>

к с захватом шеи и ближнего бедра. Бросок через спину с захватом руки.
Простейшие виды борьбы: борьба за захват ноги, голеностопа, игра "Наездники".

8 класс

Специальные физические упражнения, направленные для развития координации и ловкости.
Приемы в партере: Переворот с захватом предплечья и одноименного бедра . Переворот переходом. Накат с захватом руки и туловища .
В стойке: Проход на голень голова внутри и сбивание подсечкой ногой. Бросок охватом. Перевод в партер посадкой с захватом ноги.
Простейшие виды борьбы: борьба на коленях, борьба с "креста" до касания третьей точки , игра "регби" на коленях.


9 класс

Специальные физические упражнения для развития силы.
Приемы в партере: накат со скрещенными ногами, бросок за дальнее бедро. Переворот забегом с захватом дальней руки на рычаг.
Приемы в стойке: Бросок с захватом руки и одноименной ноги (мельница). Проход в две ноги. Защита от прохода в ногу голова внутри. Учебная борьба.

10 класс

Специальные физические упражнения для развития борцовского поста.
Приемы в партере: накат с захватом ближнего предплечья и дальней голени. Переворот со скрещенными ногами. Переворот с захватом головы и руки спереди через мост.
Приемы стойке: Проход в ноги голова снаружи с переходом в две ноги . Разноименная "мельница" . Бросок "вертушка"
Учебная борьба.

11 класс

Специальные физические упражнения для развития силы и выносливости.
Приемы партере: переворот забеганием с захватом ближней руки сверху и дальнего предплечья снизу. Переворот с зацепом ног ногами прогнувшись, накат с захватом туловища.
Приемы в стойке: Защита от проходов в ноги.

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: