мин
1мин
1. Проверить опрятность спортивной формы.
4. Детям дается в руки эстаф. палочка и они рассказывают по очереди все, что знают по заданному вопросу.
1. Ходьба:
- обычная;
- на носках, руки на поясе;
- на пятках, руки за голову;
- на внешней части стопы;
- на внутренней части стопы;
- спиной вперед перекатом с носка
на пятку;
- перекатом с пятки
на носок
2. Бег:
- обычный;
- спиной вперед;
- правым боком вперед;
- левым боком вперед
Упражнение на восстановление дыхания
3. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
2-3 мин.
Спину держать прямо, упражнения выполнять четко под счет.
перекаты с пятки на носок - плавные.
Руки через стороны вверх
Следить за равнением в колоннах и шеренгах.
Обратить внимание на четкость выполнения команды
1. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:
1)И. П. : палка внизу.
Счёт:
1-подняться на носки, палку вверх;
2-опуститься на стопу, палку на лопатки;
3-подняться на носки, палку вверх;
4-И. П. ;
2)И. П. : ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1-повернуть туловище влево;
2-наклониться вперед;
3-выпрямиться;
4-повернуть туловище в И. П. ;
3)И. П. : ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1, 2, 3 - наклониться назад;
4-и. п. :наклон вперёд;
4)и. п. : палка вверху.
Счёт:
1, 2, 3-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;
4-и. п. : то же в другую сторону;
5)и. п. : лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).
Счёт:
1-перехват левой р
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>