ние выполнять с согнутыми руками в локте
Способствовать развитию частоты выполнения движения
4 Челночный бег
И. П. высокий старт
По свистку выполнить челночный бег:
от лицевой баскетбольной линии баскетбольной площадки до линии штрафного броска, обратно;
от лицевой баскетбольной линии баскетбольной площадки до линии нападения волейбольной площадки, обратно;
от лицевой баскетбольной линии баскетбольной площадки до линии середины зала
2 раза
Касание линии рукой.
От середины зала бег по инерции
Актуализировать знания по легкой атлетике
Повторение техники выполнения метания мяча с места. (Объяснение, показ)
1 мин.
- выполнить метание с места
Добиться выполнения
Упражнения для закрепления техники выполнения метания
По 15 раз на каждую руку
Резкий выброс руки.
Продолжение таблицы 1
1
2
3
4
качественного выполнения имитации работы руки при метании
мяча с места.
1 Имитация броска
И. п. стойка спиной к гимнастической стенке в положении "натянутого лука", в одной руке амортизатор, закреплённый к стенке.
Выброс руки из-за головы с амортизатором
Стараться выполнить выброс руки с поворотом
Добиться дифференциации усилий при выполнении метания
2 Метание набивного мяча одной рукой
И. п. положение "натянутого
лука". В руке набивной мяч
Метание набивного мяча одной рукой в парах
10 раз на каждую руку
Метание мяча в сторону партнера.
Быстрый переход из положения "натянутого лука" в бросок.
Полностью выпремлять руку
Добиться активного отталкивания при выполнении прыжка
3 Метание набивного мяча двумя руками из-за головы
И. п. сед на мате,
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>