и вперед;
3. - присед, руки вперед;
4. - и. п.
- Упражнение начинай.
VIII. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.
1. - присед на носках, не сутулиться;
2. - и. п.
- Упражнение начинай.
IX. И. п. - стойка ноги врозь , руки вперед в стороны.
1. - мах правой вперед- влево, коснуться носком ладони левой руки;
2. - и. п.
3. - то же левой, коснуться правой руки;
4. - и . п.
- Упражнение правой начинай.
X. И. п. - основная стойка.
1. - прыжок ноги врозь, руки в стороны;
2. - и. п. ;
- Упражнение начинай.
- На месте шагом марш!
Перестроение.
Метание мяча на дальность.
Методика метания мяча
Подвижная игра "Вышибалы"
Ход игры. На площадке определяют зону для метания: прочерчивают две линии на расстоянии 3-5 м друг от друга. Из числа игроков выбирают двух вышибал, по одному у каждой линии для метания. Остальные игроки выстраиваются в шеренгу между линиями. Вышибалы бросают мяч, стараясь попасть в игроков. Тот, в кого попадает мяч, выбывает из игры и становится вышибалой. Смысл игры выбить всех, кто находится на линии.
Игра "Шишки, желуди, орехи".
Игроки образуют круг, в середине которого становится водящий, а остальные, разбившись по тройкам, встают один за другим лицом к центру (первый номер - в трёх-четырёх шагах от водящего). Руководитель даёт всем играющим названия: первые в тройках "шишки", вторые "жёлуди", третьи "орехи".
Содержание игры. По сигналу водящий громко произносит, например: "Орехи". Все играющие, названные "орехами", должны поменяться местами, а водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему это удаётся, т
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>