План-конспект проведения урока по лыжной подготовке 50 для 10 класса
Дата:
Место: спортивная площадка.
Время: 45 мин
Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.
Задачи урока: 1. Совершенствование техники перехода с попеременного двухшажного хода на одновременные ходы; преодоление естественных препятствий
2. Совершенствовать технику ходов, подъемов, спусков, торможений и поворотов;
3. Развивать силу, быстроту, выносливость, координацию;
4. Воспитывать смелость, волю, настойчивость, терпение.
Часть
урока Ход урокаДоз-
ка ОМУ
Подгот.
часть
81. Выдача лыж, надевание ботинок
2. Следование на учебный круг
3. Закрепление лыж
4. Сообщение задач урока.
5. Повороты переступанием
5. Комплекс упражнений
6. Выход на учебную лыжню 2
2
30
1
30
130
30Проверка формы
Трусцой в чередовании с ходьбой
Проверка исправности инвентаря.
Кратко, ясно, в доступной форме.
Пр нн на пятке, лев нн приставляется
Выполнять интенсивно
В колонне по одному, интервал 3 м
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь
321. Передвижение по учебному кругу, в последовательности:
- одновременным бесшажным ходом;
- попеременным двухшажным ходом;
- одновременным одношажным ходом;
- попеременным четырехшажным ходом.
2. Подъем «лесенкой»
3. Спуски с гор:
- в высокой стойке;
- в основной стойке.
Страницы: 1