колонну по два и идут к указанному месту.
Подается команда: "Лыжи под руку!"
Учитель напоминает учащимся об интервале при передвижении.
При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для передвижения с лыжами в руках.
Постановка на лыжи.
1
По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи.
Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления с шипами.
По команде: "На лыжи становись!".
Следить, чтобы шипы на креплениях обязательно вошли в отверстия: для этого нужно приподнять пятку ступни и пошевелить. Если скоба застегнулась легко, значит ботинок на месте.
Передвижение к месту занятий.
4
Учитель назначаеть направляющего и замыкающего.
Учащиеся движутся с интервалом, данным учителем.
II. Основная часть.
25
1. Совершенствование техники спуска с горы в низкой стойке, подъем "лесенкой",
"елочкой".
5
Спуск с горы в низкой стойке , подъем "лесенкой", "елочкой". 3-4 р
По мере усвоения техники "сильные" ученики переходят на более крутой склон, с низкой стойки на средную.
2. Обучение торможение падением и "плугом".
10
1. Объяснение и показ торможения падением в целом.
2. Выполнение упражнения без лыж на месте( падение в группировке, назад набок). 3 Выполнение упражнения( падение в группировке, назад набок) при не большом спуске, без палок. 4. Выполнение упражнения( падение в группировке, назад набок) при не большом спуске, с палками. По мере усвоения техники "сильные" ученики переходят обучению торможению "плугом".
При подъеме в гору после сп
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>