Основная часть - 25-30
3. Этап закрепления знаний и способов действий
20
3. 1Подводящие у-я в парах с мячом
-вращение вокруг головы
-вращение вокруг туловища
-восьмерка(вокруг головы и туловища)
-перебрасывания из руку в руку
-подбрасывания 3хлопка
3. 2. Ловля и передача мяча от груди в парах
3. 3Мини-соревнование в парах
3. 4Ловля и передача мяча в колоннах
3
2х8раз
2х8раз
8раз
10раз
10 раз
20 раз на каждого
1
5
В правую сторону начинай. Закончили.
Стараемся чтобы мяч туловища не касался. Мяч не роняем.
Соединяем первых 2 упражнения.
Руки в локтевом суставе не сгибаем. Мяч не роняем
Выполняем в парах передачу мяча от груди двумя руками. Напоминаю, что мяч у нас на уровни груди, ладони мяча не касаются, локти направлены в стороны; выполняя передачу, выполняем хлесткое движение кистями. Мяч должен лететь по прямой прямо в руки партнеру. Партнер же стоит в стойке баскетболиста, руки выставлены вперед.
За 30с какая пара больше выполнит передач. Был пробный раз. Выполним еще раз.
Осуществляют контроль за техникой выполнения упражнения
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>