ниемайгруппаАкимаев. К. К.
Учитель: Акимаев К. К.
Список литературы
1. Школа легкой атлетики под ред. А. В. Коробова 2 изд. , Москва 1998г.
2. Легкая атлетика для школьников под ред. П. Л. Лимарья, Москва 1999г
3. Учебник тренера по легкой атлетике Л. С. Хоменкова
4. Легкая атлетика и гимнастика для школьников под ред. Феникс , Москва 2014 –с 228
5. Внеурочная деятельность учащихся . Легкая атлетика : Просвящение . Под ред. Колодницкий Г. А. , Кузнецов В. С. , Маслов М. В. Москва 2014- 886с.
План-конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике.
Дата
СодержаниеДозировка
Организационно-методические указания
1Построение, сообщение задач занятия
1 минВ одну шеренгу становись!
2Ходьба с заданием:
- на пятках;
- перекаты с пятки на носок;
- рывки руками;
- выпады на каждый шаг3 минВ обход налево шагом марш!
Спина прямая, руки за спиной.
Руки на поясе.
Рывки резче.
Выпад глубже, руки в сторону.
3Бег с заданием:
- приставным шагом
-бег с изменением направления
-бег с ускорением 8 минВнимание! Бегом «марш»
Руки на поясе, спина прямая
По свистку бежать в обратном направлении.
По свистку ускорить темп бега.
4ОРУ:
- специональные беговые упражнения л. атлета,
-показ,
- выполнение в парах, тройках
Закрепление:
-объяснение,
- показательные выполнения.
10 мин
25 мин.
Постоянно держать спину , колени выше, мах руками соблюдать дистанцию между собой.
5Эстафета, челночный бег 3х10м,спортивные игры.
40 минС соблюдением правил игры
6Построение - подведение итога
3 мин
Страницы: << < 6 | 7 | 8