План - конспект урока физической культуры
Место проведения:
Тема урока: Техника выполнения низкого старта.
Цель урока:1. Освоить технику низкого старта
2. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники
безопасности на уроках легкой атлетике.
Задачи урока: 1. Повторить установку стартовых колодок
2. Повторить положение ног и рук при низком старте
3. Развитие двигательных качеств.
Инвентарь:
Содержание
О. М. У
1
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
6. О. Р. У. на месте:
1. И. п. -- основная стойка, руки в стороны.
В. -- руки за голову, вернуться в и. п. , руки перед грудью, вернуться в и. п.
2. И. п. -- ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.
В. -- повороты туловища влево, правую руку выпрямить вперед, вернуться в и. п. ; то же в другую сторону (бокс;
3. И. п. -- основная стойка.
В. -- взмах левой ногой влево, руки в стороны, вернуться в и. п. ; то же другой ногой
4. И. п. -- основная стойка, руки на поясе.
В. -- наклоны туловища вперед, смотреть вперед, спина прямая, вернуться в и. п
5. И. п. -- основная стойка, руки вверх.
В. -- присесть на всей ступне, обхватить руками колени, голову наклони
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>