Обратить внимание на дыхание.
Следить за соблюдением интервала.
Выполнять четко по команде учителя.
Руки на пояс.
Руки в стороны.
Круг медленной восстановительной ходьбы.
Энергичное выполнение прямыми руками, увеличивать амплитуду движений.
Ноги выпрямлены, с касанием рук пола.
Руки перед грудью в замок.
Упражнение на растяжку.
Выполнять в быстром темпе. Полностью выпрямляться.
Пружинистые покачивания правой и левой стопой.
Руки согнуты, частота движения.
Голень расслаблена.
Колено вперед – вверх.
Шаг шире, замах руками снизу.
Быстрый бег с интервалом один шаг.
Деление на два отделения.
Выполнять по команде: «На старт!» - правую или ногу вперед, «Внимание!» - наклон туловища вперед, «Марш!» - быстрый бег.
Реакция на свисток.
Мальчики: 6,8-7,4
Девочки: 7,5- 8,0
И. п. – ноги врозь. Руки вверх- вниз - вперед, активное отталкивание, приземление на обе ноги, руки вперед.
Мальчики: 210-240см
Девочки: 200-220см
Работа в парах.
Руки сверху полусогнуты в локтях, отклониться назад – замах и туловищем вперед, руки вниз не опускать.
Мальчики- до 10м
Девочки- до 8м.
Траектория полета мяча вперед – вверх.
IIIЗаключительная часть
1. Заминка – медленный бег.
2. Упражнение на дыхание в ходьбе. 1-1,5 минСпокойный бег.
Медленная восстановительная ходьба.
Подведение итогов занятия и контрольных испытаний.
Страницы: << < 1 | 2 | 3