/>8-10 раз
8-10 раз
9
8
6 Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max .
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Наклон глубже, руками достать пол, ноги не гнуть в коленном суставе.
Спину не гнуть, при махе нога прямая, руки не опускать.
Спина прямая.
Ошибки в старте и стартовом разгоне:
1. выпрыгивание, а не выбегание со старта;
2. отталкивание ногами больше вверх, чем вперед;
3. вялые движения рук;
4. бег со старта лишними шагами на согнутых ногах;
5. раннее выпрямление туловища при переходе к стартовому разбегу;
Исправление ошибок:
1. многократные пробежки с низкого старта с постепенным увеличением скорости;
2. бег с низкого старта «В упряжке» с сопротивлением партнера;
3. имитация работы рук в быстром темпе;
4. выполнение многоскоков в наклоне;
5. пробежки со старта
.
Следить за правильным выполнением упражнений.
Заключительная часть 1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход. 30"
30"
1 30"
30" Равнение в строю.
Выставление оценок, выделить наиболее активных. Домашнее задание.
Страницы: << < 1 | 2 | 3