кое фальстарт?
какова длина дистанции марафонского бега?
какие виды л/а прыжков вы знаете?
какие разновидности л/а бега вы знаете?
где спортсмены используют низкий старт и выс. старт
какой символ у олимпийских игр?
что такое кросс?
какие метательные снаряды вы знаете?
Подведение итогов урока.
Д/З. подтягивание (м), отжимание (д)
20 сек
10 мин
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
3 раза
1 раз
2 раза
2 раза
20 сек
20 сек
4 мин
Объяснение и рассказ о технике бега низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции.
Первые в строю мальчики, потом девочки.
Метод выполнения – фронтальный
Спина прямая, бедро поднять до прямого угла касается ягодиц, руки работают активно.
Уч-ся садятся на скамейки.
Выполнение команд «на старт!» «внимание!» «марш!»
Ошибки: слишком длинный первый шаг, руки должны работать активно, с первого шага нужно высоко поднимать бедро маховой ноги.
По команде «на старт!» следить, что бы плечи не выходили далеко вперед за опорную ногу.
По команде «Внимание!» следить, что бы маховая нога была согнута в колене.
По команде «Марш!» первые шаги должны быть быстрыми, мощными, пружинистыми, каждый очередной шаг, больше чем предыдущий.
При стартовом разбеге бегун находится в согнутом положении. с каждым новым шагом создается большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища. Голову держать прямо без напряжения, взгляд направить на беговую дорожку. 1-ый шаг от стартовой линии 60 – 70 см.
Уч-ся строятся напротив друг друга,
Побеждает команда все бегуны которой первыми вернутся на места, которые занимали до начала забега.
Выигрывает команда, закончившая первой и ставшая на свое место.
Побеждает команда,
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>