мин
2 мин
6 раз
6 раз
6 раз
1 разКласс стоит в строю
Четко, ясно, доступно.
Направо! Налево! Кругом! Выполняется по команде учителя
Ноги прямые
Локти в сторону, подбородок поднят
Осанка ровная.
Дистанция 1,5 м друг от друга.
Темп средний.
- через барьеры перепрыгнуть с ноги на ногу
- в обруч забежать одной ногой
- кегли оббежать змейкой
Локти в стороны
Руки прямые, пальцы в кулак.
Нога прямая, руками коснуться носка ноги.
Руки помогают в прыжке, толчок вперед ногой.
Часть урокаСодержание урока Дозировка Методические указания
Основная
частьХодьба по кругу на восстановление дыхания
Уч-ся проходят, садятся на скамейки, для просмотра презентации.
Уч-ся строятся в одну шеренгу.
Выполнение спец. беговых упр. по диагонали.
бег с высоким подниманием бедра
захлестывание голени назад
многоскок
класс разделить на 4 команды
обучение низкому старту по группам.
бег с макс. скоростью до середины зала, от середины зала бег по инерции.
бег из разных и. п. (упр. сидя, упр. лежа, сидяк направлению бега)
бег по отметкам.
–
ð
ᜀ
à
эстафеты на закрепление низкого старта, быстроты реакции, скоростных качеств.
По сигналу первые номера из и. п. низкий старт бегут к 2 и касанием руки передают эстафету 2 проделывает тоже самое и т. д.
Скоростная эстафета.
По сигналу 1 бегут с макс. скоростью обегают напротив команду с правой стороны и касанием руки за плечо передают эстафету следующему, сам становится последним в колонке
Подведение итогов эстафеты
Ходьба по залу на восстановление дыхания
Уч-ся садятся для участия в спортивной викторине
что та
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>