ь мышцы бедра.
Прыжки выполнять на передней части стопы.
Выполнять мягко, как можно выше. Приземление мягкое.
На каждый шаг высоко поднимать колено.
Руки работают как при беге.
Шаг выполняется коленом вперёд.
При выполнении помогаем руками. Стопа к стопе и вверх с продвижением вперёд.
Упражнение выполняется боком. .
Бежать быстро.
Бежать быстро
Основная часть урока.
1. Перестроение в одну шеренгу .
2. По команде учащихся расчитываются на 1-2 .
3. 2-номера уходить с правои стороны зала становится в одну колону
4 . 1-номера уходить с левои стороны зала становится в одну колону
5. По команде одно временно с каждои колоны выходить учащихся ведением по кругу мяча саблюдая дистанцию 1-2 метра 2-шагов броски в кольцо. Сами снимають мяч с баскебольного кольца передають переди стающего человеку сами уходить конец колоны
6. С каждои колоны выходить 2-учащихся один становится 1-линию,2-штрафную линию
По команде без ведение мяча,с колоны передают стоящему 1-линии ,он передают стоящему 2-линии и получаеть мяч и делають 2-шага бросок кольцо сам снимает мяч баскебольного кольца передають переди стающего человеку сами уходить конец колоны
20-25 мин.
4-круга
4-круга
Строивым шагам саблюдать интервал
Саблюдение дистанцию передача мяча должен с рук в руки ,ноги колени полусогнутые введение мяча не на полную ладонь ,работа пальцами
3aключительная часть урока.
1. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Подведение итогов урока, выставление оценок.
3. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся. 2-4 мин.
3-4 раза
3-5 мин.
2-3 мин.
Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох, встряхнуть ноги и руки.
Указать на ошиб
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>