КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 10 КЛАССА (девушки)
Цель урока: формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями общеразвивающей направленности.
Задачи:
1. Развитие основных физических качеств
2. Совершенствование навыков бега на короткие дистанции .
3. Воспитание внимания, выдержки, ориентировки в пространстве.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, фронтальный.
Место проведения: площадка спортивная
Части урока и их содержание
Дозировка упражнений
Организационно-методические замечания
Подготовительная часть
1. построение в одну шеренгу
2. сообщение задач урока
3. строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом
4. Разновидности передвижения:
oo ходьба обычная
oo ходьба на носках
oo ходьба быстрая в чередовании с бегом
oo бег с изменением движения по команде
oo бег спиной вперед
oo бег левым, правым боком
oo переход на ходьбу
oo ходьба
1-4 - руки вверх, вдох
5-8 - руки через стороны, выдох
10 минут
20 сек.
15 сек.
15 сек.
Обратить внимание на внешний вид занимающихся
Следить за осанкой, за постановкой стопы, за дистанцией - 2 шага
ОРУ
1. И. П. - основная стойка
1-4 - поворот головы вправо
5-8 - поворот головы влево
2. И. П. - ноги врозь, руки в стороны, кисти в кулаках
1-4 - вращение кистями внутрь
5-8 - вращение предплечьями внутрь
9-16 - вращение прямыми руками вперед
3. И. П. - О. С. , руки на пояс
1-4 - наклон вправо
5-8 - наклон влево
4. И. П. - ноги врозь, руки на поясе
1 - наклон к правой ноге, коснуться стопы
2 - наклон вперед, руками коснуться п
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>