выполняется за счёт разгибания рук в локтевом и сгибания кисти в лучезапястных суставах.
Подводящие упражнения:
1. И. п. - стоя в шаге лицом в направлении метания, левая нога впереди, правая сзади, мяч над плечом выше головы, рука полусогнута - метание малого мяча по движущейся цели на расстоянии 20 метров.
2 - 3 раза
Бросок выполняется за счёт руки с акцентом на хлёсткое движение кисти, не опуская локоть вниз и не отводя его в сторону.
2. То же после предварительного замаха с расстояния 25 метров.
2 - 3 раза
Акцентировать внимание на начало броска с разгибания ног и туловища и хлёсткое движение кисти в заключительный момент броска.
3. То же из исходного положения стоя боком по направлению метания с отведенной назад рукой с мячом (кисть с мячом чуть выше уха), расстояние 25 метров.
2 - 3 раза
Выполняется за счёт вращательно-разгибательного движения правой ноги с последующим подниманием туловища и метающей руки.
Заключительная часть (1 - 2 минуты):
Построение, подведение итогов, выставление оценок.
Организованный уход.
1 - 2 минуты
Домашнее задание:
Техника прыжка в длину с разбега, метание мяча. Комплекс ОФП и ОРУ
Страницы: << < 1 | 2 | 3