нуться на свои места. Выигрывает команда, занявшая первой свое место, с соблюдением порядка и равнения.
Фронтальный метод
5. 1. И. п. – о. с.
– стойка на правой ноге, левая назад, руки вверх
– И. п.
3-4 - то же с другой ноги6 разРазучить упражнения способом «по показу»
«Упражнение показываю!». Показать зеркально, стоя лицом к учащимся. «Исходное положение ПРИНЯТЬ!», «Упражнение с левой начи-НАЙ!», «И-раз-два-три-СТОЙ!»
5. 2. И. п. – о. с.
– упор присев,
– упор лежа,
– толчком ног упор стоя, ноги врозь, руки в стороны,
– И. п. 6 разВ разомкнутых шеренгах. Выполняется по разделениям с подсчетом.
Пояснить, что это подводящее упражнение для опорных прыжков способом «ноги врозь».
5. 3. И. п. – упор сидя сзади
– сед в группировке;
– И. п. 6 разШеренги-команды располагаются спиной друг к другу.
Указание: ноги не должны касаться пола; акцент на счет 1, на счет 2 медленно разогнуть ноги.
5. 4. И. п. – упор сидя сзади, ноги врозь
– упор лежа сзади на правой руке, левая вверх,
– и. п.
3-4. – то же на левой32 разаКоманды располагаются лицом друг к другу.
Выполняется вначале по разделениям.
Интервал отдыха – 5 с.
Пояснить, что упражнение является подводящим для поворота с опорой на руку из положения «мост».
5. 5. И. п. – упор присев
- упор лежа,
– с поворотом налево кругом, упор лежа сзади,
– с поворотом направо кругом упор лежа,
– и. п.
5-8 – то же в другую сторону. 4 разаКоманды располагаются спиной друг к другу. Выполняется в медленном темпе.
Сообщить, что это подводящее упражнение для жесткой опоры при выполнении «упора сидя сзади на нижней жерди брусьев».
5. 6. И. п. – лежа на животе, руки в стороны.
– коснуться правой согнутой ногой
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>