Прыжковые упражнения:
1. через боковую линию на двух ногах;
2. Из и. п. - ноги врозь, линия внутри, с хлопком ногами над линией;
"Кенгуру"
В приседе
2 круга
по 12 м
Противоходом. Следить за осанкой.
Подбор специально - беговых упражнений и прыжковых с учётом идей модуля "Возрастные особенности обучающихся".
СМГ по 6 м
Ноги вместе.
Выпрямлять туловище.
Мальчики
Девочки
Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.
3-4 раза
Вдох глубокий, выдох полный.
Основная часть -28-30 минут
ОРУ В движении
5 мин.
6 упр. (смотри карточку - приложение 1)
Перестроение в шеренгу.
3- сек.
Формирование групп-пар для работы на станциях, случайные, по построению.
Подготовка "станций".
2 мин.
Организованно.
Круговая тренировка по станциям.
Задания индивидуально подготовке и физическому развитию учащихся
15 мин.
(смотри карточку - приложение . 2)
Уборка снарядов. Перестроение в одну шеренгу. Игры.
1 мин.
7 мин.
Перетягивание каната (смотри карточку - приложение 3)
Заключительная часть -3-4 мин.
Построение в одну шеренгу. "Левая убегает, правая догоняет".
1-2 мин.
Восстановление внимания (смотри карточку - приложение 4)
Подведение итогов урока Ответы на поставленные в начале урока вопросы. Рефлексия - смайлики по итогам урока. Домашнее задание. Организованный уход из зала.
2-3 мин
Чётко,
в диалоге.
Упр. на пресс - девочки (за 30 секунд).
Сгибание рук в упоре лёжа - М(20)
Приложение 1
ОРУ в движении. Выполнять каждое упражнение по 4 -6 раз.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>