а также лёгкой атлетики ,волейбола, баскетбола и др. . В методическом отношении круговая тренировка представляет собой процесс строго регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха, четко установленным порядком изменения нагрузки и чередования её с отдыхом. Она имеет несколько методических вариантов, отличающихся динамикой нагрузок - непрерывной и прерывистой. Строгая регламентация процесса упражнения обеспечивается постоянным учётом выполняемой работы и объективной оценкой достигнутой работоспособности. Мера нагрузки устанавливается для всех занимающихся - строго индивидуально.
Добиться высокой работоспособности организма - одна из главнейших задач, которую решает круговая тренировка.
В физическом воспитании круговая тренировка даёт возможность самостоятельно приобретать знания, формировать физические качества, совершенствовать отдельные умения и навыки.
Круговая тренировка обеспечивает равномерную нагрузку по возможности на все мышечные группы, а также нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. С помощью определённого метода дифференцированно развиваются двигательные качества (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость), но главным образом такие комплексные качества, как силовая выносливость, скоростная сила, скоростная выносливость.
При использовании одного из методов нагрузки в большей или меньшей степени совершенствуется выносливость. В целом же посредством применения любого варианта можно повысить физическую работоспособность и подготовленность.
1. Организация круговой тренировки на уроках физической культуры.
Цели и задачи работы
В своей работе решила
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>