в основной части урока
Перестроение класса в движении в колонну по одному влево
Остановка в левой верхней части зала, мячи положить в шведскую стенку.
1 мин.
Команды "на месте", "стой"
Основная часть урока 25-27 минут
Совершенствовать постановку правильного дыхания при беге на средние дистанции
Изучать технику преодоления препятствий
Бег по кругу в среднем темпе.
Через два круга переход на шаг
Шагом два круга
Бег 1 круг
Шагом два круга
Построение класса, делить класс на четыре группы.
1 группа - преодоление ворот - первые перешагнуть, под вторыми проползти, третьи перешагнуть
2 группа - бег правым и левым боком через беговую лестницу.
3 группа - прыжки толчком двумя ногами через барьеры
4 - группа - ходьба по бревну, руки в сторону вперед и в ИП.
4-5 мин.
20 мин.
Отдельно бегут мальчики, потом девочки.
Следить за правильным дыханием при беге - вдох и выдох на два шага.
Следующий начинает по команде учителя. Встают к снаряду только после того, как предыдущий сядет на скамейку.
1 - не задевать стойки и перекладину
2- в каждую ячейку встать двумя ногами
3 - толчок двумя ногами, приземление на носки.
4 - держать равновесие, с бревна не прыгать
Переход от снаряда к снаряду группами по команде учителя.
Заключительная часть урока 4-5 минут
Понизить эмоциональный уровень занимающихся и эмоциональную напряжённость
Снизить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания;
Восстановить уровень работоспособности, близкий к исходному
Сообщить сведения о результатах учебно
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>