щих по журналу.
3. Краткий инструктаж по технике безопасности.
4. Краткое сообщение целей и задач урока.
5. Разминка:
- ходьба и ее разновидности;
-бег-3 круга;
- ходьба на восстановление дыхания;
-перестроение в 4 шеренги;
-ОРУ: круговые движения головы, рук, наклоны туловища влево-вправо, выпады левой-правой ногой, прыжковые упражнения;
-специально беговые упражнения;
-перестроение в шеренгу.
Основная часть25 мин.
Беседа о кроссе.
Кросс - бег по пересеченной местности. Это легкоатлетическая дисциплина, которая направлена на гармоничное физическое развитие человека. Занятия кроссом благотворно влияют на организм в целом: развивают силу мышц, укрепляют нервную систему, улучшают кровообращение и дыхательную работу. Кроме того, кроссы развивают сообразительность человека, умение преодолевать препятствия и распределять свои силы. Разумеется, все это дается со временем. И начинать кросс просто по желанию опасно для неподготовленного организма. Для этого и существует кроссовая подготовка. Ее основными задачами являются:
::тренировка выносливости;
::развитие скорости, силы и ловкости;
::воспитание потребности в самостоятельных физических занятиях.
Техника безопасности при кроссовой подготовке.
Учащийся должен:
- внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;
- брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
- во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;
- выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании.
Учащимся нельзя:
- разговаривать во время бега;
- покидать место проведения занятия без разрешения учителя;
- толкаться, ставить подно
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>