ное молодое деревце под действием ветра, дождя или пурги может вырасти кривым и чахлым. Так и наш организм, наше тело, если за ним не ухаживать, не упражнять его теряет свою физическую силу, красоту и может насту пить, его деформация, а затем и болезнь.
Осанка формируется в процессе роста и развития ребенка и может изменяться в зависимости от условий быта, режима, питания, двигательной активности и зависит от формы и гибкости позвоночника и состояния нервно-мышечного аппарата. А неблагоприятные условия быта, нарушения режима, плохое питание, малая двигательная активность ребенка способствуют нарушению осанки. В период роста, когда организм неустойчив к воздействию внешних факторов, могут возникать стойкие деформации костного скелета, ухудшение деятельности органов дыхания, кровообращения, пищеварения, расстройства нервной деятельности, повышение утомляемости. Большое значение имеет соблюдение следующих правил.
Важное значение имеют:
Своевременное правильное питание.
Подбор мебели в соответствии с длиной тела.
Оптимальная освещенность.
Прогулки на свежем воздухе.
Привычка правильно сидеть за столом.
Привычка правильно переносить тяжелые предметы.
Расслаблять мышцы тела.
Следить за собственной походкой.
В настоящее время нарушения осанки у детей встречаются чаще. И поэтому необходимо начинать формирование осанки у детей с раннего возраста. Важно помнить, что правильная осанка имеет не только оздоровительное, но и эстетическое значение. Неправильная осанка характеризуется слабым развитием мышечного корсета туловища.
Главным средством в профилактике и исправлении нарушений осанки являются физические упражнения, подвижные игры, массаж и закаливание. Эти средства, применяемые в комплексе, укрепляют нервно-м
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>