Красивая осанка - залог здоровья

Страницы: <<  <  24 | 25 | 26 | 27 | 28  >  >>

ую позу. Когда парта, стол или стул не соответствует росту, они вынуждены сидеть согнувшись. Если стол высок, то голова и левое плечо наклонены сильно влево, а если низок, то наоборот, левое плечо поднято, правое опущено. Иногда дети сидят, значительно переместив плечи и все ту - ловище по отношению к тазу в сторону. В этом случае позвоночник наклонен как к тазу, так и к линии плеч.
Многие дети сидят в кресле, поджав под себя ноги, сильно накло - нившись в сторону. Это положение также может привести к искривлению поз - воночника. А как же нужно сидеть?
Обратите внимание на основные ориентиры правильности посадки. Спина должна касаться спинки стула, предплечья до локтевого сустава лежат на столе, ноги - на перекладине или подставке, должны быть согнуты в коленном суставе под тупым или прямым углом. Стол удобен для занятий, если он на 2-3 см выше локтя ребенка, сидящего за этим столом.
Правильное расстояние от глаз ребенке до книги (тетради) проверить нетрудно: поставив руку на локоть, ребенок кончиками пальцев должен коснуться вискаМежду грудью и столом должна свободно проходить ладонь. Книга при чтении должна быть наклонена под углом 45 и расположена на расстоянии не менее 30-40 см от ребенка.
Настольная лампа должна быть достаточной мощности (40-50 ватт), но не слишком яркой и находиться слева от ребенка и лишь в крайнем слу - чае перед ним. Целесообразно также оставить включенным общий источник света комнаты.
Кроме указанных причин, ухудшают осанку при слабой мускулатуре привычки стоять на одной ноге. Очень часто можно видеть, как подружки долго стоят, разговаривая, отставив ногу в сторону. Если отставляется постоянно одна и та же нога и позвоночник соответственно часто прини - мает изогнутую форму, появляется привычка стоять неправильно и

Страницы: <<  <  24 | 25 | 26 | 27 | 28  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: