верхности бедер.
г) кифотическая - кругло-вогнутая спина - увеличение всех изгибов позвоночника, а также угла наклона таза.
д) выпрямленная - плоская спина - уплощение поясничного лордоза (вогнутости), при котором наклон таза уменьшен, а грудной кифоз выражен плохо. Грудная клетка при этом смещена вперед, нижняя часть живота выпячена, лопатки крыловидные - углы и внутренние их края отстают от спины. Плоская спина часто сопровождается боковыми искривлениями позвоночника - сколиозами.
Нарушения во фронтальной плоскости
Сколиоз - типичное нарушение осанки во фронтальной плоскости - асимметричная осанка, когда отсутствует симметрия между правой и левой половинами туловища. Позвоночник при этом представляет собой дугу, обращенную вершиной вправо или влево, а "треугольники талии" - пространство между локтевым суставом свисающей руки и талией - становятся разными в связи с тем, что одно плечо и лопатка опущены.
Методи - чески правильно проводимые ходьба, бег, лазание и т. д. вырабаты - вают привычку сохранять правильную осанку, укрепляют мышцы пле - чевого пояса, спины, живота. Наряду с выполнением этих требований в физические занятия включаются обязательно специальные упраж - нения корригирующего характера. Их включают и в утреннюю гим - настику, в спортивные игры.
Спортивные игры и различные виды спорта (коньки, лыжи, теннис, плавание, волейбол, баскетбол) используются детьми среднего и старшего возраста. Занятия спортом обеспечивают постепенно уве - личивающуюся нагрузку на костно-мышечно-связочную систему, кото - рая при этом укрепляется, становится выносливой. Однако спортив - ная нагрузка не должна превышать возможностей организма: чередо - вание ее с отдыхом необходимо.
Воспитание правильной активной осанки зависит
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>