ячами:
1. И. п. -- основная стойка, мяч в правой руке.
В. -- переложить мяч в левую руку, обратно в правую.
2. И. п. -- ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке.
В. -- наклониться вправо, переложить мяч за спиной в левую руку, вернуться в и. п. ; то же вправо.
3. И. п. -- ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
В. -- подбросить мяч вверх на уровне груди; если получится, поймать двумя руками.
4. . И. п. -- основная стойка, мяч в правой руке.
В. -- ударить мячом об пол, чтобы он подпрыгнул до уровня груди, поймать двумя руками.
5. И. п. -- основная стойка, мяч в левой руке.
В. -- сесть на пол напротив соседа, прокатить ему мяч, получить от него мяч обратно.
6. И. п. -- подняться на носки, мяч в левой руке, руки вверх, вдох-выдох
Упражнение на коррекцию осанки
1. И. п. - лежа на полу на животе, палка в руках
1 - поднять палку вверх, прогнуться вдох, 2 - и. п. выдох
2. И. п. - то же поднять одновременно руки и ноги вверх, прогнуться, зафиксировать 3 сек.
3. И. п. - то же, палка сзади на ягодицах, хват снизу, 1 - поднять палку вверх, прогнуться, 2-и. п.
4. И. п. - то же, поднять одновременно руки и ноги вверх, туловище зафиксировать 3 сек.
5. И. п. - то же, руки вдоль туловища, на 1 - согнуть правую ногу обхватить руками подтянуть к голове. 2-и. п. , то-же левой ногой
6. Упражнение "плуг"
7. Растяжка, достать при наклоне головой до колен
8. И. п. - колено - кистевое. "уточка"
9. И. п. - то же 1 - правую руку вперед, левую ногу назад, равновесие, 2 - поменять положение
10. Диафрагмальное дыхание.
Разучить игру "Быстро по местам".
Описание игры. По команде учителя дети сначала разбегаются по залу, а зате
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>